「自分らしさ」を見つけることがゴールだと思っていた。でも、本当の自然体はその先にあった。十牛図を通して、「本来の自己」と「自然体」を静かに見つめ直してみました。

ただのKPOPアニメ？と思いきや、まさかの心に刺さる「自己受容の物語」でした。想像以上に深く、あたたかい、おすすめの1本。

ネガティブな感情との向き合い方に、最近わたしの中で定着してきた感情整理の5ステップをご紹介します。感じ切って気持ちを整理することで、心は自然と整います。

自己受容のプロセスで、自己対話以外に実際にやっていた心身ケアをご紹介。挫折した習慣も含めて、リアルな実践録です。

急に何もやる気が起きなくなった2週間。でも焦りも不安もなくて、「今はそれでいい」と思えた自己受容の体感エピソード。

自己対話をするとしんどくなるのは、あなたが悪いからではなく、とても自然なこと。この記事では「正面から向き合うフェーズ」のしんどさを中心に、自己対話の4つのプロセスと、それでも向き合う価値についてやさしく綴ります。

自己対話のツールとして出会ったタロット。試行錯誤を経て、セッションという形に育っていきました。大切にしている想いや、どんな方に届けたいかを、丁寧に綴っています。

「タロットって、どうして当たるの？」という疑問から始まった私の探求。そして、占いとして出会ったタロットが、なぜ「自己対話のツール」になっていったのか。ユング心理学や象徴の話も交えながら、気づきの旅をお届けします。

今週は「こころの時間」の更新をお休みします。大切な節目に感謝のやりとりが続いた一週間。そんなゆるっとした日も、大事なひとこまです。

高校時代から「聴く人」だった私が、どうして「タロット×自己対話」のセッションを始めることになったのか。ずっと大切にしてきた「傾聴」や「問い」、その限界と葛藤、そしてタロットとの意外な出会いについて綴りました。

コントロールできないものと向き合いながら、ゆっくり育てる時間。その中で、心もまた育っていく。そんな「育てること」が教えてくれることについて、今日はちょっと軽やかに。

SNS発信を始めて1ヶ月、ふと見かけた素敵なアカウントに心がザワついて。「私、何のために発信してたんだっけ？」と立ち止まった夜の徒然日記です。「誰かの評価」を気にしてしまう私を、見つめ直すきっかけになりました。

十牛図とは？ 禅の教えをもとに、自分らしさ、自己対話、自己受容、そして自然体で生きるための“心のガイドマップ”を紹介します。

「コーチングやセッション、相性ってどうやって見極めればいい？」そんな疑問に答える記事です。迷ったときの判断軸や、「この人かも」と感じられるポイントを、実体験をもとに紹介します。

「コーチング」「カウンセリング」「タロット」どれも気になるけれど、自分には何が合っているのか迷っていませんか？​この記事では、実際に受けて感じた“リアルな違い”を、やさしく・わかりやすく整理しました。