「自分らしさ」を見つけることがゴールだと思っていた。でも、本当の自然体はその先にあった。十牛図を通して、「本来の自己」と「自然体」を静かに見つめ直してみました。

ただのKPOPアニメ？と思いきや、まさかの心に刺さる「自己受容の物語」でした。想像以上に深く、あたたかい、おすすめの1本。

自己受容のプロセスで、自己対話以外に実際にやっていた心身ケアをご紹介。挫折した習慣も含めて、リアルな実践録です。

急に何もやる気が起きなくなった2週間。でも焦りも不安もなくて、「今はそれでいい」と思えた日々の記録。自己受容の体感エピソードを、ゆるっと書いているショート記事です。

自己対話をするとしんどくなるのは、あなたが悪いからではなく、とても自然なこと。この記事では「正面から向き合うフェーズ」のしんどさを中心に、自己対話の4つのプロセスと、それでも向き合う価値についてやさしく綴ります。

「タロットって、どうして当たるの？」という疑問から始まった私の探求。そして、占いとして出会ったタロットが、なぜ「自己対話のツール」になっていったのか。ユング心理学や象徴の話も交えながら、気づきの旅をお届けします。

コントロールできないものと向き合いながら、ゆっくり育てる時間。その中で、心もまた育っていく。そんな「育てること」が教えてくれることについて、今日はちょっと軽やかに。

SNS発信を始めて1ヶ月、ふと見かけた素敵なアカウントに心がザワついて。「私、何のために発信してたんだっけ？」と立ち止まった夜の徒然日記です。「誰かの評価」を気にしてしまう私を、見つめ直すきっかけになりました。

禅の教え「十牛図」は、最近は俳優の松重豊さんも著書を出し、じわじわと注目され始めています。十牛図は、「本当の自分」と出会い、自然体で生きていく10枚の心の旅。ちょっと解釈が難しいこの図を、現代の内観の視点から、わかりやすく読み解いてみました。

「コーチングやセッション、相性ってどうやって見極めればいい？」そんな疑問に答える記事です。迷ったときの判断軸や、「この人かも」と感じられるポイントを、実体験をもとに紹介します。

「コーチング」「カウンセリング」「タロット」どれも気になるけれど、自分には何が合っているのか迷っていませんか？​このブログでは、実際に受けて感じた“リアルな違い”を、やさしく・わかりやすく整理しました。あなたの今の心の状態に合ったセッション選びのヒントをお届けします。

「自己受容って、どういうこと？」ふわっとした言葉だけど、実感として「わかる」瞬間があります。この記事では、自己受容する前と後の違いを、あいさん自身の体験から丁寧に言葉にしています。「それ、わたしもかも」と思えるヒントが、そっと見つかるかもしれません。

「本音で生きたい」って思っても、不安はある。
それでも、ひとつずつ「しっくり」を選んでいくことで、少しずつ変わってきた。現実的なゆらぎと、内側の声。そのあいだで揺れながら生きる記録です。

「もう自分を苦しめない」って決めたら、行動がちょっとずつ変わっていった。本音に気づいたそのあと、信頼を育てていく小さなステップの記録です。