感情って、めんどくさいもの？できればない方がいい？実はそれ、感情との付き合い方を知らないだけかもしれません。今回は、感情と仲良くなるヒントを、わたしの体験と一緒にお話しします。

ネガティブな感情との向き合い方に、最近わたしの中で定着してきた感情整理の5ステップをご紹介します。感じ切って気持ちを整理することで、心は自然と整います。

「もう自分を苦しめない」って決めたら、行動がちょっとずつ変わっていった。本音に気づいたそのあと、信頼を育てていく小さなステップの記録です。

感情は、心の奥の「本音」からのサイン。この記事では、モヤモヤの奥にある気持ちに気づくための、やさしい内省4ステップを紹介します。

「この気持ち、なんなんだろう…」モヤモヤを感じたときに、自分の感情を整理するための内観4ステップをまとめました。ゆっくり、やさしく、感情と向き合いたいときにどうぞ。