コントロールできないものと向き合いながら、ゆっくり育てる時間。その中で、心もまた育っていく。そんな「育てること」が教えてくれることについて、今日はちょっと軽やかに。

禅の教え「十牛図」は、「本当の自分」と出会い、自然体で生きていく10枚の心の旅。現代の内観の視点から、わかりやすく読み解いてみました。

「本音で生きたい」って思っても、不安はある。
それでも、ひとつずつ「しっくり」を選んでいくことで、少しずつ変わってきた。現実的なゆらぎと、内側の声。そのあいだで揺れながら生きる記録です。

「この気持ち、なんなんだろう…」
モヤモヤを感じたときに、自分の感情をそっと整理するための4ステップをまとめました。ゆっくり、やさしく、感情と向き合いたいときにどうぞ。

やりたいことがわからなくて、もがいてた日々。
半年かけて、心の声を聞く練習をしていたら、やりたいことは「外」じゃなくて「内側」にあったと気づいた記録です。

ネガティブな感情を味わい尽くして、深掘りしていったら、
いつの間にか「やりたいこと」が自然に浮かぶようになってた。
内観を重ねた先に見えた、小さな変化と“しっくり”の話です。